肌力系列

2025-02-27

運動保健課程有：

(*)膝關節退化與骨四頭肌肉訓練：將小球放置在腿下，做壓球、滾球及伸直大腿進行肌肉訓練

(1)預防失智：利用球與手指、手掌丟彈過程中刺激末梢神經與眼球活動，活化大腦。

(2)骨質疏鬆：負重運動訓練

(3)穴道按摩：透過按壓將小球置於承山穴、曲池、委中穴⋯等穴位，達成穴位按摩刺激效果。

團隊專長：
徒手肌力訓練、彈力帶、極球、水瓶操、繩梯、心肺有氧等，體驗多元化的運動。其過程訓練以強化肌耐力提為主軸，同時融入心肺訓練、柔軟度、平衡、協調、反應訓練，讓同學們認識身體並感受到體能提昇、增強肌肉力量、改善關節活動度、增強自信心，使其生活充滿熱能。